Món ăn giúp trẻ thông minh: Ba mẹ nên biết

Chế độ dinh dưỡng

Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa, choline, axit béo omega-3 và carbohydrate phức hợp đều giúp tăng cường sức khỏe não bộ. Chất chống oxy hóa bảo vệ não, choline cần thiết cho não phát triển, trí nhớ, điều chỉnh tâm trạng. Axit béo omega-3 gồm ALA, DHA và EPA hỗ trợ chức năng não, trong khi carbohydrate phức hợp cung cấp nhiên liệu cho cơ quan này hoạt động.

Chế độ ăn cho trẻ theo độ tuổi

Trẻ 6 tháng tuổi

Bé 6 tháng tuổi có thể ăn dặm với quả mọng, ngũ cốc nguyên hạt, bánh làm từ lúa mì nguyên hạt.

• Quả mọng: Cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào. Cho một ít quả mọng vào máy xay cùng với sữa mẹ hoặc sữa công thức để tạo thành hỗn hợp mịn và cho trẻ uống.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Giàu chất xơ lành mạnh, hỗ trợ tiêu hóa. Để nạp thêm lượng chất chống oxy hóa tăng cường trí não, phụ huynh có thể trộn ngũ cốc với nước ép quả mọng.
• Bánh làm từ lúa mì nguyên hạt: Món ăn này giàu carb phức hợp, lành mạnh cho trẻ đang cai sữa. Kết hợp cùng hỗn hợp quả mọng nghiền nhỏ để tăng thêm chất chống oxy hóa.

Bữa ăn nhiều chất dinh dưỡng giúp trẻ phát triển trí não.

Trẻ mới biết đi

Bơ đậu phộng và bánh mì nguyên hạt. Sữa chua và quả mọng, cá hồi, trứng là những lựa chọn tốt cho bữa ăn của trẻ.

Trẻ lớn hơn

Các loại hạt, sinh tố và món xào từ đậu phụ, thịt bò nạc, bông cải xanh và súp lơ trắng là những món ăn giàu choline, giúp trẻ phát triển tối đa tiềm năng của bộ não.

Kết luận: Món ăn giúp trẻ thông minh

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí não cho trẻ em. Việc cung cấp thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, axit béo omega-3, choline và carbohydrate phức hợp không chỉ giúp bảo vệ não. Mà còn tăng cường chức năng não, hỗ trợ trí nhớ và rèn luyện phản xạ. Phụ huynh nên lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp theo độ tuổi của trẻ để giúp họ phát triển toàn diện và thông minh hơn.

Đừng ngần ngại thử những món ăn mới và sáng tạo cho con. Hãy tạo điều kiện cho trẻ thưởng thức những bữa ăn ngon miệng và bổ dưỡng, từ đó giúp họ phát triển tốt nhất trong mọi giai đoạn của cuộc sống.

IV. Đăng Ký Ngay Tại Mầm Non Tree House

Hãy đăng ký ngay để chắc chắn rằng bé yêu của bạn sẽ có một môi trường giáo dục tốt!

Xem video các bé tại kênh tiktok: Mầm non Tree House

Địa chỉ: 25-25A Nguyễn Thiệu Lâu, phường Hiệp Tân, quận Tân Phú, Hồ Chí Minh

Liên Hệ: Mầm Non Tree House | Hotline: 0898 286 838